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ca1490 厦门舞魅舞蹈艺术中心

发布时间:2017-05-23 16:33:56 编辑:实习 手机版

 

 青春期的女孩们,由于课业繁重,长期伏案,未得到正确的形体引导,加上青春期害羞不好意思抬头挺胸,不知不觉中形成了如驼背、含胸、高低肩、脖颈前伸、拖着走路,内、外八字等不良形体姿态,脊柱不正不仅直接影响大脑的供氧量,也阻碍了少女们长高发育。

 本课程令学员不仅收获正确优美的姿态,也使少女公主们拥有如天鹅般高贵挺拔的不凡气质,更令还处于青春发育期的公主们得以健康全面的身体成长。

 课程安排:

专属学员:12--22岁的女孩(不需要任何舞蹈基础)

 授课老师为13年芭蕾专业师资,能够提供最专业最科学的训练。

课程内容:

形体矫正梳理:纠正驼背、含胸、高低肩等。

仪态树立:朝气挺拔的身体线条,站姿、坐姿训练。

 

【5.14身体沙龙小记】你的身体会说话 (2014-05-18 15:27)

 你了解你的身体吗?

 你关注过它用疼痛来提醒你照顾它吗?

 身体,有着自己的记忆! 我们每个人的身体中都积攒了大量长期紧锁、处于我们意识之外,但却在潜移默化地影响这我们的焦虑、紧张。它们已经慢慢侵蚀了我们的身体,是时候为它们解锁了。

 

 5月14日上午,由舞魅特邀心理导师黄婷主持的身体沙龙中,大家通过一系列看起来简单的方式在短短的一个半小时之内做了个心灵SPA。

 从每个人给自己取一个美丽的昵称开始,有樱桃、有玫瑰、有苹果、有妖媚……昵称里或多或少蕴含了大家对自己的期待。在这个安全且放松的空间里,从此刻开始,你就是你希望自己变成的样子。

【舞魅教练班】你爱自己的身体吗 (2014-05-05 16:54)

你爱自己的身体吗?

你是否抚摸过自己的身体?

而当你的指尖触碰过你的皮肤之时,你是否倾听过内心的声音?

你是享受、羞涩还是厌恶?

周六的晚上,教练班的大家围坐在一起,在ELisa许老师的带领下做了个关于自我身体接受的小练习。

在这个练习中,绝大多数人会很惊讶的发现,他人对自己身体的“打分”,远远高于你自己的“打分”。

你看起来“胖”的臀部,在他人眼中是性感的标志。

你自以为“矮小”的身材,在他人的眼中是娇小玲珑。

你自以为平平的五官,在他人眼中或许就变成了美丽和端庄。

对自己最“苛刻”,其实正是自己本身。

有一个同学的话让大家很触动:“虽然现在我的肚子还是许多肉,但我还是喜爱我的身体。”

是的,她舞蹈的时候,也许并不是技术动作最标准的,但是她自然舒展的状态让大家都感觉到了她内心散发的美。

舞蹈之所以是诚实的,是因为它反映的是你内心最深处的东西。

 

遇见天鹅般优雅的自己 (2014-04-29 17:55)

周四晚,新一期的形体芭蕾又要开课了。想要让自己拥有公主般优雅的亲们快点报名预约试听名额吧!

 

挺拔与优雅应是每个女人不变的追求!

形体芭蕾和通常我们看到的大舞台上的足尖芭蕾有所不同。形体芭蕾更加“亲民”,它不需要拥有任何舞蹈基础,人人都可以学习。它运用芭蕾的一部分训练方法,有效改善不良身体姿态,拉伸肌肉线条。经过一段时间的练习后,我们会拥有挺拔的身段,优美纤长的身体线条,以及如公主般高贵的气质魅力。

从运动学角度讲,芭蕾舞是一种无氧运动,其健美力度是一般健身运动无法比拟的,开、蹦、直、立芭蕾四因素,具有收缩肌肉纤维的功能,使人练后身材更修长,在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪,造就形体美。

 

【形体芭蕾班】

适合人群:舞蹈爱好者、零基础爱好者、想塑造挺拔优雅气质的女性们

课程难度系数:★★

 

从过去到现在,舞蹈带给我的 (2014-04-22 15:48)

 

文/橘子老师

2011年的12月,我第一次走进舞魅的教室。那时候的我,没有任何舞蹈基础,不懂得什么样才是好看的舞蹈,对于自己要跳成什么样也一片茫然。

2014年的现在,我依然站在舞魅的教室中,只不过此时的我是以一名肚皮舞教练的身份站在这里。

恍然回首,2年之间的改变如同脱胎换骨。

遇见舞蹈是我人生的一个分水岭。

现在的我回看过往,我看到了2年前的我,那个刻板、严肃、犹如刺猬一样把浑身缩得紧紧的我。

我看到在那个我的心中,有个生气又委屈着的小女孩,敲打着自己给自己砌下的墙壁。她困在那个我的身体里。

时至今日,那个小女孩依然存在我的身体里,但是她已然慢慢开始学着平静。

改变这一切的,是舞蹈。

在我遇到肚皮舞的前二十六年人生中,我从来不觉得自己和美女这两个词有什么关联。在我的自我认知里,我是个很平凡的女生,丢在人堆里就找不到的那种。

因此,我认为我应该甘心做一个平凡的人。

比如,理所当然地不被

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