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如何进行口腔 日常生活中如何进行自我口腔保健

发布时间:2017-10-20 03:52:28 编辑:实习 手机版

  口腔健康是人全身健康与生命质量的重要组成部分,是延长人的健康寿命不可缺少的重要支柱。口腔健康将会在促进全身健康、提高生命质量、延长健康寿命、促进人类发展方面起到重要作用。而保持口腔健康,预防像龋齿与牙周疾病这样的口腔疾病的发生与发展,在很大程度上取决于个人对口腔健康价值的理解与认识和对自我口腔保健重视的程度。

  下面将为大家介绍一些日常生活中的预防措施。

  1

  及时清除牙隙间的食物填塞物

  在咀嚼食物的过程中,牙齿间隙经常夹进食物的纤维,它们对牙齿和牙周组织都有害。我们可以通过刷牙或牙线进行清除,以保持口腔卫生。

  2

  给牙齿充足的营养

  牙齿的发育离不开各种营养食物。因此,不论是成人还是少年儿童,饮食要多样化,不要偏食。

  3

  养成正确的咀嚼习惯

  正确的咀嚼方法是双侧或两侧交替使用。

  4

  纠正有损于牙齿的不良习惯

  有些婴幼儿由于吮吸拇指、舔牙、咬牙、张口呼吸、咬嘴唇等习惯,造成牙齿的错位和畸形。纠正不良习惯有利于牙齿保健。

  5

  茶水有利于预防龋齿

  茶叶能防龋的主要成分是含有氟和儿茶酚等物质。氟离子可将牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石,改善了牙釉质的结构,增强其抗酸的作用;儿茶酚等物质可抑制口腔内变形链球菌(即致龋菌)的增殖。常饮茶水或以茶水漱口,可起到保护牙齿和清洁口腔的作用。

  6

  养成早晚刷牙的习惯

  睡前刷牙很重要,人在入睡后,细菌在口腔的温度和唾液分泌量减少的情况下很容易繁殖。糖发酵产酸,腐蚀牙齿形成龋洞,因此睡前刷牙要尽量彻底,这对预防牙病有重要作用。

  7

  有些药物有损于牙齿的健康

  四环素、金霉素等药物可以使牙齿发黄或牙釉质发育不全,日后容易发生龋齿,因此不要大量或长期服用这些药物。

  8

  防止外伤

  不要用牙齿去咬坚硬的物品,以免牙齿受到损伤。

  9

  定期检查

  定期检查牙齿可预防牙病滋生。成人最好每年进行一次牙检,发现牙病及时治疗。

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